入浴で血液サラサラに

入浴で血液サラサラに

サラサラの血液を保つためには、ストレスを溜めずに常にリラックスした状態でいることが理想です。
リラックスした状態を作る方法にもいろいろありますが、日常的に誰もが行いやすそうなことでは入浴があります。
毎日シャワーのみで済ませてしまっている人は、確実に新陳代謝が落ちていると思って間違いないでしょう。
シャワーだけで損しているのは、十分なリラックス効果を得られないということです。
浴槽に体を沈めると、ため息が出て一気に疲れが吹きとびませんか?
入浴には、大きなリラックス効果があるのです。
毎日の疲れをとって血液をサラサラにしたい人は、ゆっくり湯船に浸かる習慣から始めてみましょう。
熱いお湯に入るのではなく、38〜40度くらいのぬるめのお湯にじっくり浸かることが、効果的です。

 

ぬるめのお湯にゆっくり浸かると、体の芯から温まることができます。
そのため、発汗作用も高まって新陳代謝がアップします。
体を動かすのが苦手という人は、是非入浴で汗をかいて新陳代謝を上げましょう。
半身浴の習慣をつけるだけで、体内の老廃物を排出することができるものです。
体に不要な老廃物を溜め込まないようにすれば、血液をサラサラの状態にすることが可能になります。
入浴の際には、リンパマッサージを同時に行えば、より体内の老廃物を出しやすくなるでしょう。
目的が多いほど、入浴も楽しくなってくるのではないでしょうか。
できれば、毎日入浴をする習慣をつけることも大切です。
好きな雑誌や本、漫画などを持ち込んでじっくりお湯に浸かってみるのもいいものです。